Corpul tău încă vrea să se miște. Lasă-l.
📅 Data și ora: Luni, 20 aprilie 2026, ora 18:00
📺 Platformă: Zoom CLICK aici ➡️ https://us06web.zoom.us/j/82812473459?pwd=Ub5aLhTrRsYG3REZwbGvUsj78cJbIL.1
• Detalii de acces pe grupul privat: facebook.com/groups/gruphtpro
⏱️ Durată: 90 de minute
🎙️ Expert invitat: Ionuț Gîrbaci – Kinetoterapeut
🎤 Moderator: Daniela Voinea — APHTPRo
🔓 Acces Gratuit • Deschis tuturor membrilor grupului APHTPRo
👉 Intră în grupul APHTPRo: facebook.com/groups/gruphtpro
💬 Trimite o întrebare: DM pagina APHTPRo
Invitatul nostru
Ionuț Gîrbaci – Kinetoterapeut, Institutul ”Marius Nasta”, București
Absolvent al Universității de Medicină și Farmacie Carol Davila din București, Ionuț Gârbaci este kinetote-rapeut și își desfășoară activitatea la Institutul Național de Pneumoftiziologie „Marius Nasta”.
”Îmi desfășor activitatea de kinetoterapeut specializat în reabilitare respiratorie, având o experiență de 4 ani în managementul pacienților cu afecțiuni pulmonare.
Sunt o persoană empatică și atentă la nevoile pacienților, un terapeut deschis spre o abordare holistică a pacientului și pasionat de integrarea noilor tehnici și tehnologii în tratamentul acestora.”
Trăiești cu mai mult decât o boală
Hipertensiunea pulmonară îți schimbă relația cu propriul corp. Îți mută pragurile. Îți redefinește limitele. Și, undeva pe parcurs, mulți pacienți ajung să privească mișcarea cu teamă — nu cu plăcere, nu cu indiferență, ci cu teamă. Teama că vor forța prea mult. Că vor agrava ceva. Că corpul lor nu va face față.
Iar, pe de altă parte, există și vinovăția. Pentru că știi că mișcarea e bună, ai auzit-o de nenumărate ori — dar nimeni nu ți-a spus cum arată mișcarea bună pentru tine, cu diagnosticul tău, cu capacitatea ta pulmonară, cu oboseala ta specifică.
Așa că mulți pacienți aleg să nu se miște deloc. Și înțelegem de ce.
Dar imobilitatea are propriile ei costuri. Musculatura slăbește. Oboseala se instalează mai adânc. Iar corpul, lipsit de stimulare, devine și mai greu de dus prin zi. Este un alt cerc vicios — mai tăcut decât cel al anxietății, dar la fel de real.
De aceea, în seria „TRĂIESC cu HTP • o serie pentru tine„, al treilea webinar este dedicat exercițiului fizic. Nu sportului de performanță. Nu obiectivelor ambițioase. Ci mișcării posibile, sigure și benefice — adaptate realității vieții cu HTP.
„A te mișca cu o boală cronică nu înseamnă să ignori limitele. Înseamnă să înveți să lucrezi cu ele, nu împotriva lor.” — APHTPRo, seria „TRĂIESC cu HTP”
De ce exercițiul fizic în HTP?
Timp îndelungat, recomandarea implicită pentru pacienții cu hipertensiune pulmonară a fost prudența extremă față de efortul fizic. Între timp, dovezile științifice au evoluat. Ghidurile actuale ESC/ERS recunosc că exercițiul fizic supervizat și adaptat are beneficii reale pentru pacienții cu HTP — asupra capacității funcționale, a calității vieții și a stării emoționale.
Diferența esențială nu este între ”a face” și ”a nu face” mișcare. Este între mișcarea neadaptată — care poate fi riscantă — și mișcarea ghidată — care poate deveni un aliat.
Există întrebări pe care mulți pacienți le poartă cu ei, fără să fi primit vreodată un răspuns clar: Ce tip de exercițiu este sigur pentru mine? Cum știu când să mă opresc? Respirația mă limitează — există exerciții care mă pot ajuta tocmai cu asta? Ce fac în zilele în care oboseala e copleșitoare?
Primul pas este să înlocuiești teama cu o informație corectă, venită de la un specialist care înțelege specificul acestei boli — într-un spațiu în care poți întreba, fără să te simți judecat pentru că nu ai știut.
Cum este structurată sesiunea
Bloc 1 — 30 min: Prezentare
• Ionuț ne prezintă tema sesiunii
• Cadru teoretic accesibil, fără jargon clinic
Bloc 2 — 30 min: Răspunsuri la întrebări
• Răspunsuri la întrebările trimise în avans de participanți
• Întrebările pot fi anonime — gestionate de moderator
Bloc 3 — 30 min: Q&A Live
• Discuție deschisă cu participanții conectați în timp real
• Întrebările se pot trimite în comentariile din chat-ul Zoom
Cum participi și cum trimiți întrebări
Pașii:
1. Intră în grupul privat APHTPRo dacă nu ești deja membru: facebook.com/groups/gruphtpro — sau trimite-ne un mesaj pe pagina asociației.
2. Trimite întrebările tale în avans prin mesaj direct (DM) la pagina APHTPRo pe Facebook, până pe 17 aprilie 2026. Poate fi orice întrebare, oricât de personală.
3. Pe 20 aprilie, la ora 18:00, intri în grupul de Facebook — linkul către sesiunea live pe Zoom va apărea în feed. Nu ai nevoie de nimic altceva.
4. Nu poți fi live? Nicio problemă — înregistrarea rămâne disponibilă în grup după sesiune și o poți urmări oricând.
🔒 Intimitate garantată — Întrebările trimise prin DM sunt gestionate exclusiv de Daniela și transmise kinetoterapeutului, fără identitate, dacă soliciți anonimat. Sesiunea are loc într-un grup privat, vizibil doar membrilor.
Rezervă-ți locul acum!
Sesiunea este gratuită și accesibilă tuturor membrilor grupului privat APHTPRo. Înregistrarea rămâne disponibilă după eveniment.
Seria completă „TRĂIESC cu HTP • o serie pentru tine”
7 sesiuni în 2026
• W1 · Sănătate Mintală · Andreea Dumitrescu · 27 martie 2026 ✅
• W2 · Nutriție · 6 aprilie 2026 · Oana Pârliteanu ✅
• W3 · Exerciții Fizice · 20 apr · Ionuț Gârbaci ← sesiunea curentă
• W4 · Familie și Relații · 05 mai 2026 · Adela Petre
• W5 · Somn și Oboseală · 12 mai 2026 · Dr. Munteanu Ioana
• W6 · Oxigenoterapie · TBD · Dr. Irina Bulandra
• W7 · Drepturile Pacientului · TBD